余深賢 2023/01/05 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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余深賢

10.1 km | 01:07:32 | 06:42/km

日期: 2023-01-05 16:37 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'39" / 06'22" / 06'37" / 06'45" / 06'32" / 07'02" / 06'29" / 05'50" / 07'16" / 07'06" / 27'22" /

花蓮

余深賢

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基本訓練

1月累積里程 : 164.58 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4682.3 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

邱弘文和陳添丁說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'22"	00:12'01"
3	06'37"	00:18'38"
4	06'45"	00:25'23"
5	06'32"	00:31'55"
6	07'02"	00:38'57"
7	06'29"	00:45'26"
8	05'50"	00:51'16"
9	07'16"	00:58'32"
10	07'06"	01:05'38"
10.3	07'18"	01:07'33"

朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km