張峻瑋 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

張峻瑋桃園
ID 245853

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全馬 | 04:11:06 | 05:57/km | 第2馬

神戸馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	04:11:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+02'38")

00:57'24" (+02'42")

10 km

(00:57'24")

00:27'32" (+00'18")

15 km

(01:24'38")

00:27'14"

00:54'42"

20 km

(01:52'06")

00:27'28" (+00'14")

25 km

(02:20'38")

00:28'32" (+01'18")

00:58'25" (+03'43")

30 km

(02:50'31")

00:29'53" (+02'39")

35 km

(03:23'16")

00:32'45" (+05'31")

01:05'54" (+11'12")

40 km

(03:56'25")

00:33'09" (+05'55")

Finish

(04:11:06)

日期: 2015-11-15 08:07 - 總爬升: 297 m - 地點: 神戸三宮 - 卡路里: 2936 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'27")

06'02" (+00'50")

1000 / 2001

3

05'49"

(18'16")

05'48" (+00'36")

1000 / 3002

4

05'38"

(23'55")

05'37" (+00'25")

1000 / 4003

5

05'56"

(29'51")

05'56" (+00'44")

1000 / 5004

展開計圈分析

桃園

張峻瑋

·

神戶馬拉松！
過折返點之後腹部就抽筋啦！
34k後腳開始漸漸變重
最後幾公里以半跑半走跑回終點

賽前宣言: 神戶牛排我來惹！！

11月累積里程 : 200.67 km

Asics Tarther 3 累積 : 292.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小童, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'03"	00:12'28"
3	05'49"	00:18'17"
4	05'39"	00:23'56"
5	05'56"	00:29'52"
6	05'39"	00:35'31"
7	05'39"	00:41'10"
8	05'28"	00:46'38"
9	05'20"	00:51'58"
10	05'26"	00:57'24"
11	05'22"	01:02'46"
12	05'21"	01:08'07"
13	05'38"	01:13'45"
14	05'22"	01:19'07"
15	05'31"	01:24'38"
16	05'43"	01:30'21"
17	05'37"	01:35'58"
18	05'37"	01:41'35"
19	05'14"	01:46'49"
20	05'17"	01:52'06"
21	05'33"	01:57'39"
22	05'32"	02:03'11"
23	05'27"	02:08'38"
24	05'17"	02:13'55"
25	06'43"	02:20'38"
26	06'01"	02:26'39"
27	05'53"	02:32'32"
28	06'25"	02:38'57"
29	05'54"	02:44'51"
30	05'40"	02:50'31"
31	07'03"	02:57'34"
32	06'22"	03:03'56"
33	07'01"	03:10'57"
34	05'58"	03:16'55"
35	06'21"	03:23'16"
36	06'53"	03:30'09"
37	06'58"	03:37'07"
38	06'53"	03:44'00"
39	06'20"	03:50'20"
40	06'05"	03:56'25"
41	06'07"	04:02'32"
42	05'29"	04:08'01"
42.6	05'33"	04:11'15"

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朋友動態

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