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    葉宗錡 桃園
    ID 186792
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉宗錡
    31.6 km | 01:30:27 | 20.9 km/h
    日期: 2015-11-14 06:54 - 總爬升: 125 m - 地點: 隨便騎 - 天氣: 不錯耶 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'37"  (03'37")
    		16.82 (-11.30)1009 / 1009
    2
    02'19"  (05'56")
    		26.09 (-2.04)1000 / 2010
    3
    02'09"  (08'05")
    		28.121002 / 3012
    4
    02'32"  (10'37")
    		23.84 (-4.28)1004 / 4017
    5
    02'40"  (13'17")
    		22.64 (-5.48)1003 / 5021
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (15'55")
    		23.08 (-5.05)1008 / 6029
    7
    02'39"  (18'34")
    		22.78 (-5.34)1005 / 7034
    8
    02'38"  (21'12")
    		22.93 (-5.20)1002 / 8037
    9
    03'22"  (24'34")
    		17.91 (-10.21)1001 / 9039
    10
    03'22"  (27'56")
    		17.91 (-10.21)1001 / 10040
    11
    03'22"  (31'18")
    		17.91 (-10.21)1001 / 11042
    12
    02'55"  (34'13")
    		20.69 (-7.44)1005 / 12047
    13
    02'16"  (36'29")
    		27.07 (-1.06)1015 / 13062
    14
    03'09"  (39'38")
    		19.35 (-8.77)1014 / 14077
    15
    03'15"  (42'53")
    		18.56 (-9.57)1000 / 15077
    16
    02'21"  (45'14")
    		25.71 (-2.41)1004 / 16082
    17
    02'31"  (47'45")
    		24.00 (-4.12)1000 / 17082
    18
    03'18"  (51'03")
    		18.37 (-9.76)1005 / 18087
    19
    02'31"  (53'34")
    		24.16 (-3.96)1012 / 19100
    20
    02'31"  (56'05")
    		24.00 (-4.12)1001 / 20101
    21
    02'33"  (58'38")
    		23.68 (-4.44)1004 / 21105
    22
    03'03"  (01:01'41")
    		19.89 (-8.24)1008 / 22115
    23
    03'40"  (01:05'21")
    		16.44 (-11.69)1004 / 23119
    24
    02'43"  (01:08'04")
    		22.22 (-5.90)1004 / 24123
    25
    03'31"  (01:11'35")
    		17.22 (-10.90)1005 / 25129
    26
    02'41"  (01:14'16")
    		22.64 (-5.48)1007 / 26136
    27
    03'02"  (01:17'18")
    		20.11 (-8.01)1013 / 27150
    28
    03'05"  (01:20'23")
    		19.57 (-8.56)1003 / 28153
    29
    03'50"  (01:24'13")
    		15.72 (-12.40)1002 / 29156
    30
    02'20"  (01:26'33")
    		26.09 (-2.04)1011 / 30168
    31
    03'12"  (01:29'45")
    		18.95 (-9.18)1006 / 31174
    32
    02'35"  (01:32'20")
    		23.53 (-4.60)1008 / 32183
    33
    03'00"  (01:35'20")
    		20.34 (-7.79)1013 / 33196

    右腳膝蓋後方還是會痛
    可能是太常跑了吧
    轉換個運動囉~~
    騎著車到處繞還蠻輕鬆愜意的~~

    11月累積里程 : 204.22 km Giant Defy compsoite3 (2012)
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    李詩義, 張小白 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    林小妹 交叉訓練不錯阿~像我懶惰只會跑步,其實懶得動了哈哈
    2015-11-14 16:00 ·
    陳志祥 晚安～有空多按摩或滾一下喔!會舒服些
    2015-11-14 21:33 ·
    葉宗錡 小妹: 是阿~有運動到就很開心了~ 懶得話大家揪一揪動力就又滿滿了~~^^
    祥哥: 謝謝祥哥~我會多滾一下滾筒~晚安喔~
    2015-11-14 22:19 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.73.0 %
    226.32.0 %
    328.34.5 %
    423.7-2.0 %
    522.82.6 %
    623.12.3 %
    723.52.4 %
    823.21.8 %
    918.54.2 %
    1019.72.2 %
    1126.92.8 %
    1223.72.0 %
    1315.9-1.1 %
    1424.8-1.8 %
    1526.33.8 %
    1621.4-1.4 %
    1719.3-1.4 %
    1823.5-2.7 %
    1925.2-2.1 %
    2019.71.8 %
    2116.4-2.2 %
    2222.61.8 %
    2319.91.5 %
    2420.3-1.6 %
    2520.2-0.9 %
    2624.2-1.6 %
    2713.7-0.9 %
    2824.8-1.6 %
    2921.31.8 %
    3020.0-2.8 %
    3126.9-2.0 %
    3217.6-2.2 %
    31.6-193.70.0 %

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