聖潔 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

聖潔台南
ID 240181

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2.2 km | 00:14:43 | 06:41/km

日期: 2022-12-31 17:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'39" / 06'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'23")

06'43" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'19"

(14'43")

06'35"

201 / 2201

揮別2022～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.64 km

母子鱷魚跟上來-綠累積 : 414.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大頭, 馥全和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'44"	00:13'23"
2.2	06'36"	00:14'43"

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