陳其亨 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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5.2 km | 00:45:33 | 08:43/km

日期: 2022-12-31 11:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 08'03" / 07'00" / 06'33" / 08'40" / 13'33" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.00 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'00"	00:15'03"
3	06'33"	00:21'36"
4	08'40"	00:30'16"
5	13'33"	00:43'49"
5.2	07'59"	00:45'33"

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