Karen 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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6.6 km | 00:58:42 | 08:52/km

日期: 2022-12-31 07:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 09'58" / 08'01" / 08'40" / 08'13" / 08'51" / 15'38" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'59"

(17'30")

07'59"

1000 / 2000

3

08'40"

(26'10")

08'40" (+00'41")

1000 / 3000

4

08'13"

(34'24")

08'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

08'51"

(43'15")

08'51" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Karen

·

2022感恩有您們
2023請多多關照

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.33 km

adizero boston8 #25 累積 : 1415.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

龔俊維, 陳文忠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	08'01"	00:17'59"
3	08'40"	00:26'39"
4	08'13"	00:34'52"
5	08'51"	00:43'43"
6	15'38"	00:59'21"
6.6	09'11"	01:04'55"

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