Lee 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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5.0 km | 00:21:59 | 04:23/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十二月場

官方成績
日期	2022-12-28
成績	00:21:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2022-12-28 19:09 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'31"

(21'31")

04'18"

5000 / 5000

新北市

Lee

·

新北市

Lee

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 💪😄👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 314.39 km

Nike Zoom Rival Waffle 5 累積 : 66.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Atta Yang, C.C. Tai 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

林淑宛真的是飆速啊，水喔🤩🤩🤩

2022-12-29 04:38 ·

1 個人推

C.C. Tai 飆速愉快！

2022-12-31 08:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'25"	00:08'43"
3	04'17"	00:13'00"
4	04'20"	00:17'20"
5	04'12"	00:21'32"
5.1	03'40"	00:22'00"

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