CM 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

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4.0 km | 00:32:12 | 08:00/km

日期: 2015-11-12 19:51 - 地點: 九斗村 - 天氣: 無風 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 08'53" / 08'06" / 07'33" / 07'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'48" (+01'16")

995 / 995

2

08'06"

(16'52")

08'05" (+00'33")

1000 / 1995

3

07'33"

(24'25")

07'34" (+00'02")

996 / 2991

4

07'38"

(32'03")

07'32"

1012 / 4003

5

00'09"

(32'12")

10'16" (+02'44")

14 / 4018

但不悶熱

11月累積里程 : 200.39 km

UA Speed Form 累積 : 437.0 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'06"	00:16'59"
3	07'33"	00:24'32"
4	07'31"	00:32'03"
4.0	08'04"	00:32'12"

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