8.0 km | 00:56:11 | 07:01/km日期: 2022-12-26 07:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 84%
Pace: 06'53" / 06'57" / 07'04" / 07'27" / 06'55" / 07'03" / 07'32" / 06'57" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" | 6 / 8006 |
還是好冷，今天……
覺得穿跑鞋比Y拖的步幅小
步頻也較少
還是？其他原因？
還在思考這週六要穿跑鞋？還是Y拖上場？
幸好這週不再那麼冷了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
311.21 km 
HOKA Rincon3 累積 :
823.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'57" | 00:13'50" |
| 3 | 07'04" | 00:20'54" |
| 4 | 07'27" | 00:28'21" |
| 5 | 06'55" | 00:35'16" |
| 6 | 07'03" | 00:42'19" |
| 7 | 07'32" | 00:49'51" |
| 8 | 06'57" | 00:56'48" |
| 8.0 | 05'18" | 00:56'50" |
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