Chnfun Lin 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chnfun Lin 高雄
ID 316903

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184.8 km | 07:35:09 | 24.4 km/h

日期: 2022-12-24 07:56 - 總爬升: 495 m - 踏頻: 49 - 卡路里: 5548 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

21.18 (-8.33)

5000 / 5000

2

15'16"

(29'27")

19.67 (-9.84)

5000 / 10000

3

11'37"

(41'04")

25.90 (-3.61)

5000 / 15000

4

10'13"

(51'17")

29.51

5000 / 20000

5

10'53"

(01:02'11")

27.69 (-1.82)

5000 / 25000

展開計圈分析

12月累積里程 : 184.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.6 %
2	17.6	-0.8 %
3	15.7	-1.1 %
4	14.6	-2.0 %
5	16.1	-0.9 %
6	12.1	1.0 %
7	12.5	-1.0 %
8	16.3	1.3 %
9	15.1	-0.4 %
10	17.4	-1.1 %
11	23.2	-0.8 %
12	12.2	-0.7 %
13	25.7	-0.1 %
14	28.6	-0.2 %
15	30.0	-0.4 %
16	29.0	-0.2 %
17	26.9	1.0 %
18	33.0	-0.4 %
19	28.3	-0.1 %
20	30.3	1.1 %
21	14.0	1.2 %
22	29.0	-0.4 %
23	29.5	-0.6 %
24	30.0	-0.3 %
25	27.9	-0.2 %
26	31.6	-0.3 %
27	22.4	-0.1 %
28	27.7	2.2 %
29	31.0	-0.7 %
30	29.5	-0.4 %
31	26.7	1.7 %
32	26.9	1.7 %
33	21.1	-1.6 %
34	33.3	-1.0 %
35	25.7	-0.2 %
36	36.4	-0.6 %
37	35.3	-0.6 %
38	29.0	1.5 %
39	22.1	2.3 %
40	24.5	-1.1 %
41	26.1	3.0 %
42	16.9	5.1 %
43	8.0	3.4 %
44	50.0	-4.3 %
45	48.0	-2.5 %
46	2.7	-1.4 %
47	28.8	-0.4 %
48	29.8	1.0 %
49	22.0	2.0 %
50	27.7	-1.7 %
51	27.7	1.0 %
52	28.8	1.5 %
53	30.0	-0.2 %
54	29.5	-0.2 %
55	27.9	1.0 %
56	16.3	-1.0 %
57	19.7	2.0 %
58	23.1	3.7 %
59	31.9	-1.0 %
60	30.3	-1.0 %
61	18.9	1.8 %
62	23.4	1.3 %
63	16.4	-0.6 %
64	28.1	-1.0 %
65	31.0	-0.2 %
66	20.3	-0.4 %
67	28.1	1.5 %
68	23.7	1.3 %
69	27.1	3.7 %
70	24.2	-1.9 %
71	22.8	2.5 %
72	4.6	-1.1 %
73	17.4	-0.7 %
74	23.1	1.2 %
75	13.8	1.0 %
76	25.4	1.0 %
77	25.2	-0.2 %
78	23.1	1.7 %
79	35.0	-0.2 %
80	35.0	-1.3 %
81	29.5	-0.9 %
82	21.1	-0.4 %
83	13.4	-0.6 %
84	25.5	-0.2 %
85	11.2	1.3 %
86	17.4	-0.6 %
87	1.3	3.3 %
88	16.9	-0.5 %
89	17.8	1.0 %
90	15.5	1.0 %
91	15.7	1.5 %
92	20.8	-0.8 %
93	14.4	1.2 %
94	19.6	1.0 %
95	20.0	2.0 %
96	33.3	-0.2 %
97	30.0	-0.8 %
98	13.2	1.0 %
99	17.3	-0.4 %
100	22.5	1.2 %
101	23.2	1.7 %
102	26.5	-0.2 %
103	10.7	1.8 %
104	24.2	-0.9 %
105	24.7	-0.8 %
106	3.7	1.3 %
107	27.9	-0.5 %
108	28.3	1.0 %
109	25.0	-0.2 %
110	30.0	-0.4 %
111	27.9	-0.4 %
112	26.9	1.0 %
113	31.6	-0.6 %
114	13.5	1.0 %
115	21.4	-0.9 %
116	13.0	-0.7 %
117	21.3	1.0 %
118	25.9	-0.4 %
119	20.5	1.8 %
120	31.6	1.0 %
121	25.4	1.0 %
122	25.7	-0.6 %
123	25.7	1.2 %
124	24.2	-1.7 %
125	19.5	-0.4 %
126	9.8	-0.4 %
127	22.1	-0.2 %
128	23.4	-0.2 %
129	27.7	-0.6 %
130	28.8	-0.7 %
131	26.7	-0.2 %
132	26.7	1.0 %
133	27.5	-0.4 %
134	26.9	-0.1 %
135	5.0	1.0 %
136	26.9	-0.2 %
137	15.9	1.5 %
138	25.5	-0.7 %
139	24.8	-0.4 %
140	28.8	-0.2 %
141	25.7	-0.2 %
142	28.1	-0.4 %
143	27.9	-0.6 %
144	25.5	-0.5 %
145	22.8	3.3 %
146	11.6	1.0 %
147	26.5	-0.1 %
148	24.7	-0.1 %
149	22.2	2.0 %
150	27.5	-0.1 %
151	28.1	-0.1 %
152	16.8	-1.1 %
153	26.1	1.0 %
154	14.5	-0.2 %
155	24.3	1.0 %
156	25.4	-0.4 %
157	24.3	-0.2 %
158	24.7	-0.2 %
159	22.6	1.3 %
160	1.4	-0.2 %
161	17.0	1.5 %
162	26.1	-0.3 %
163	26.7	-0.1 %
164	23.1	-0.2 %
165	20.0	-0.2 %
166	22.5	-0.2 %
167	16.5	-0.1 %
168	17.5	1.0 %
169	25.5	-0.3 %
170	26.5	0.0 %
171	26.7	-0.5 %
172	26.5	-0.2 %
173	21.8	-0.1 %
174	19.3	0.0 %
175	19.4	-0.1 %
176	19.5	-0.1 %
177	20.2	-0.1 %
178	23.5	-0.2 %
179	23.5	-0.4 %
180	21.2	-0.7 %
181	20.0	-0.1 %
182	14.2	1.0 %
183	20.0	-0.3 %
184	21.1	-0.4 %
184.8	20.1	-0.3 %

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朋友動態

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