Steven Yuan 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.0 km | 00:45:33 | 05:41/km

2022 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2022-12-24
成績	00:45:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2022-12-24 11:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 47%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.54 km

Skechers GOrun Max Trail 5 Ultra 累積 : 259.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jason Hsu, 永盛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	04'30"	00:10'55"
3	06'30"	00:17'25"
4	06'40"	00:24'05"
5	06'23"	00:30'28"
6	04'48"	00:35'16"
7	04'48"	00:40'04"
8	04'43"	00:44'47"
8.2	05'04"	00:45'34"

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朋友動態

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