傑森史坦森 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
ID 44401

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傑森史坦森

16.0 km | 01:37:26 | 06:05/km

日期: 2015-11-10 20:08 - 地點: 彰泰國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'49" / 06'19" / 06'07" / 06'15" / 06'07" / 05'50" / 05'51" / 05'48" / 05'50" / 05'53" / 05'58" / 05'59" / 06'13" / 05'59" / 05'57" / 650'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.22 km

Mizuno Rider17 累積 : 1095.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

大嬸慈慢慢跑（欣慈）, 路易士和其他 10 人說推

·

onion 跑那麼久，不會累嗎？

2015-11-11 08:50 ·

2 個人推

. =_=b 太強，LDS都跑超遠~

2015-11-11 19:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'19"	00:13'08"
3	06'07"	00:19'15"
4	06'15"	00:25'30"
5	06'07"	00:31'37"
6	05'50"	00:37'27"
7	05'51"	00:43'18"
8	05'48"	00:49'06"
9	05'50"	00:54'56"
10	05'53"	01:00'49"
11	05'58"	01:06'47"
12	05'59"	01:12'46"
13	06'13"	01:18'59"
14	05'59"	01:24'58"
15	05'57"	01:30'55"
16.0	06'26"	01:37'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km