曾詠勝 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾詠勝新竹
ID 493816

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2.3 km | 00:14:31 | 06:20/km

日期: 2022-12-22 18:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 42%

Pace: 06'40" / 06'11" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'50")

06'10"

1000 / 2000

3

01'40"

(14'31")

05'49"

286 / 2286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 223.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

NK, 彭俊銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'11"	00:12'51"
2.3	05'48"	00:14'31"

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