蕭建嘉 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

蕭建嘉新北市
ID 533933

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2.0 km | 01:03:57 | 31:35/km

日期: 2022-12-22 06:58 - 平均心率: 74 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 8°C - 濕度: 100%

Pace: 44'14" / 18'14" / 26'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'38"

(44'38")

44'38" (+26'28")

1000 / 1000

2

18'10"

(01:02'49")

18'10"

1000 / 2000

3

01'08"

(01:03'57")

45'49" (+27'39")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 400.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Dennis Chen 和 Anthony Yu 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'14"	00:44'14"
2	18'14"	01:02'28"
2.0	25'32"	01:03'06"

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