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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
台北市
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跑鞋 (
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Saucony Elite2
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 94.3 km
給 5 星
Saucony Pro4
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 370.6 km
給 5 星
saucony kinvara14
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 21.5 km
給 5 星
特步 2000公里2.0
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 385.9 km
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Saucony endorphin speed 4
已使用了 7 個月 8 天
共跑了 146.0 km
給 5 星
mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 8 個月 29 天
共跑了 131.1 km
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ASICS evoridespeed2
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 146.7 km
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ASICS Meta SPEED3 SKY+
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 514.9 km
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ON cloud boomecho 3
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 111.4 km
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Under Armour flow velociti 3
已使用了 1 年 4 個月 16 天
共跑了 14.5 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 973.8 km
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ASICS GEL-CUMULUS 25
已使用了 1 年 7 個月 19 天
共跑了 57.7 km
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NEW Blance Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 8 個月 3 天
共跑了 704.8 km
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MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 280.8 km
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altra paradigm 6
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 90.7 km
給 3 星
ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 879.5 km
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BROOKS LEVITATE 6
已使用了 1 年 10 個月 22 天
共跑了 263.2 km
給 4 星
ASICS Meta Speed Edge
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 1132.0 km
給 5 星
ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 172.6 km
給 5 星
MIZUNO wave inspire 18
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 709.0 km
給 5 星
MIZUNO WAVE RIDER25
已使用了 2 年 9 個月
共跑了 106.0 km
給 3 星
Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 11 個月 8 天
共跑了 524.2 km
給 5 星
asics novablast
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 0.0 km
給 5 星
asics tartheredge 2
已使用了 4 年 4 個月 11 天
共跑了 267.3 km
給 5 星
New Blance FuelCell TC (Training & Competition)
已使用了 4 年 9 個月
共跑了 739.5 km
給 5 星
mizuno WAVE SONIC
已使用了 4 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
給 4 星
Nike fly3
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 1847.1 km
給 3 星
New Blance FuelCell Rebel
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 282.6 km
給 5 星
Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 113.5 km
給 5 星
SKECHERS Razor3
已使用了 5 年 7 個月 1 天
共跑了 93.2 km
給 5 星
New Blance Fresh Foam
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 177.8 km
給 4 星
New Blance FuelCell
已使用了 6 年 3 個月 27 天
共跑了 267.6 km
給 5 星
NIKE Pegasus 35
已使用了 6 年 5 個月 12 天
共跑了 476.2 km
給 4 星
adidas adizero tempo BOOST 3
已使用了 6 年 7 個月 11 天
共跑了 210.2 km
給 4 星
PUMA Speed 600 IGNITE 3
已使用了 6 年 8 個月 3 天
共跑了 1669.6 km
給 5 星
New Blance 890 v6
已使用了 6 年 8 個月 24 天
共跑了 195.2 km
給 5 星
PUMA 一旋及發
已使用了 8 年 6 個月 8 天
共跑了 443.2 km
給 2 星
Adidas adizero
已使用了 10 年 5 個月 20 天
共跑了 1704.2 km
給 5 星
赤足 丹尼牌
已使用了 48 年 8 個月 24 天
共跑了 59.8 km
給 5 星
單車 (
3
)
UBike
已使用了 11 年 11 個月 3 天
共騎了 3285.0 km
Giant TCR C1
已使用了 14 年 6 個月 3 天
共騎了 14395.6 km
萊禮
已使用了 15 年 7 個月 3 天
共騎了 545.2 km
賽事 (
6
)
最佳成績:
半馬 : 01:26:32
全馬 : 02:58:28
即將參加 :
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
3
145 配速員.
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
11
破pb
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
39
可能. 配速. 半馬.
2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
46
145配速員.
2025 臺北國道馬拉松
03/09
剩餘天數 :
95
破pb~~~!
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
102
希望還能有配速的機會.
跑齡 : 14 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
25497.1 km |
29068.6 km
2024 年 :
3372.6 km |
279.1 km
2024
(km)
(km)
Dec
17.4
8.2
Nov
269.8
184.2
Oct
408.3
0.0
Sep
652.0
0.0
Aug
402.9
3.6
Jul
147.6
6.5
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群組 (
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18^ 3長跑隊
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賀!Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 破PB - 半馬 | 01:26:32
2024/01/21
Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 完成了第 50 半馬! - ASICS RUN 2024 亞瑟士路跑賽
2023/12/17
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2023/09/24
Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 完成了第 30 馬! - 2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松
2023/08/25
恭喜 Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 獲得 93000 推
2023/04/23
賀!Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 破PB - 半馬 | 01:28:48
2023/04/13
恭喜 Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 獲得 7250 留言數
2023/03/12
賀!Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 破PB - 全馬 | 02:59:35
2023/03/08
恭喜 Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 獲得 92500 推
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賀!Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 破PB - 全馬 | 03:07:09
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
00:21:00
日期:
2015-11-09 20:59
-
地點:
home
-
天氣:
涼
-
卡路里:
157 Cal
今天做核心肌群
棒式 20" x4 , 15" x2 , 10"x2
橋式 2' x2
側棒式 (2側) 30" x2
手動上傳
| 9 years ago
鐵弟
,
Jerry Wu
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留言
觀看另 9 則留言
陳世賢
Danny帥~早安,好規律的訓練菜單,我現在可能也只剩核心可練習了
2015-11-10 09:15 ·
3
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
世賢兄 早安~ 核心 尤其是 棒式. 對我這種沒有 像南霸天有六塊 肌的我來說.. 簡值是.. 要命啊~!! 哈哈
2015-11-10 09:17 ·
2
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陳世賢
棒式我也很少撐過40"....><
2015-11-10 09:18 ·
1
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
以前都是 1分鐘. 現在退到剩10秒.. 哈哈~~ XD
2015-11-10 10:51 ·
EricTsai168
重訓最有效的時間是最後力竭的那幾下,所以棒式一定要撐到受不了才是有效訓練! 照理說應該都是一分鐘附近,丹尼帥對自己太好了,XD
2015-11-11 10:40 ·
3
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
可是我真的一直覺得 肋骨會斷掉耶... 做仰卧起坐還可以. 棒式就.. 恐懼..
2015-11-11 10:41 ·
Vickey
肋骨不會斷,所以下次做一分鐘試試XD
2015-11-15 14:10 ·
1
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
謝謝 Vickey 真的不太敢耶.. XD
2015-11-16 08:03 ·
Vickey
禮拜天的列車長~加油^^
2015-11-19 19:10 ·
1
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
呵呵. 謝謝妳唷, Vickey , 練車也多小心~ 注意安全~ ^^
2015-11-20 08:16 ·
1
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Vickey
收到!
2015-11-20 10:47 ·
1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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