林進財 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
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5.5 km | 00:30:03 | 05:29/km

日期: 2022-12-21 11:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'36" / 05'26" / 05'29" / 05'28" / 05'28" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lee6265 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'26"	00:11'02"
3	05'29"	00:16'31"
4	05'28"	00:21'59"
5	05'28"	00:27'27"
5.5	05'27"	00:30'03"

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