Matt816 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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1.0 km | 00:06:10 | 06:06/km

日期: 2022-12-20 20:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'10")

04'05"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.65 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 箱根色累積 : 876.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林凱荃說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	05'09"	00:06'10"

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