7.0 km | 00:39:48 | 05:41/km日期: 2022-12-20 18:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%
Pace: 06'07" / 05'33" / 05'39" / 05'39" / 05'35" / 05'36" / 05'38" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 7000 |
天冷，不知是尚未恢復，心率壓不下來，只要不喘，就順著他去了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
119.68 km 
母子鱷魚 蚵技黃粉Y拖 累積 :
802.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'33" | 00:11'40" |
| 3 | 05'39" | 00:17'19" |
| 4 | 05'39" | 00:22'58" |
| 5 | 05'35" | 00:28'33" |
| 6 | 05'36" | 00:34'09" |
| 7 | 05'38" | 00:39'47" |
| 7.0 | 04'55" | 00:39'48" |
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