林進財 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
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5.8 km | 00:32:56 | 05:38/km

日期: 2022-12-20 11:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'45" / 05'32" / 05'37" / 05'38" / 05'39" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'37"	00:16'54"
4	05'38"	00:22'32"
5	05'39"	00:28'11"
5.8	05'39"	00:32'56"

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