4.7 km | 02:37:11 | 33:28/km日期: 2022-12-19 07:08 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 11°C - 濕度: 83%
Pace: 28'01" / 41'30" / 49'37" / 24'04" / 20'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 27'59" (+03'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 41'29" (+17'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 49'37" (+25'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'09" | 695 / 4695 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 263.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'01" | 00:28'01" |
| 2 | 41'30" | 01:09'31" |
| 3 | 49'37" | 01:59'08" |
| 4 | 24'04" | 02:23'12" |
| 4.7 | 20'08" | 02:37'13" |
ricky tseng 說推
留言 
