4.4 km | 00:37:06 | 08:24/km日期: 2022-12-19 16:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 60%
Pace: 04'55" / 09'46" / 10'19" / 10'33" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" | 206 / 206 |
| 2 | | 04'51" (+00'30") | 196 / 402 |
| 3 | | 05'12" (+00'51") | 203 / 606 |
| 4 | | 05'07" (+00'46") | 198 / 805 |
| 5 | | 04'55" (+00'34") | 201 / 1006 |
| 6 | | 26'48" (+22'27") | 226 / 1232 |
| 7 | | 04'27" (+00'06") | 194 / 1427 |
| 8 | | 04'39" (+00'18") | 203 / 1630 |
| 9 | | 04'55" (+00'34") | 200 / 1831 |
| 10 | | 04'54" (+00'33") | 192 / 2023 |
| 11 | | 04'27" (+00'06") | 196 / 2220 |
| 12 | | 52'53" (+48'32") | 115 / 2336 |
| 13 | | 04'30" (+00'09") | 189 / 2525 |
| 14 | | 04'31" (+00'10") | 204 / 2729 |
| 15 | | 04'46" (+00'25") | 200 / 2930 |
| 16 | | 05'11" (+00'50") | 193 / 3124 |
| 17 | | 04'29" (+00'08") | 199 / 3323 |
| 18 | | 01:07'35" (+03'14") | 96 / 3419 |
| 19 | | 04'23" (+00'02") | 192 / 3612 |
| 20 | | 04'27" (+00'06") | 200 / 3812 |
| 21 | | 04'33" (+00'12") | 203 / 4016 |
| 22 | | 04'28" (+00'07") | 195 / 4212 |
| 23 | | 03'25" | 203 / 4416 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 10.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 09'46" | 00:14'41" |
| 3 | 10'19" | 00:25'00" |
| 4 | 10'33" | 00:35'33" |
| 4.4 | 03'55" | 00:37'11" |
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