Jinwei 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.2 km | 00:40:58 | 06:36/km

日期: 2015-11-05 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'48" / 06'52" / 06'44" / 06'44" / 06'32" / 06'00" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.81 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1229.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'52"	00:13'40"
3	06'44"	00:20'24"
4	06'44"	00:27'08"
5	06'32"	00:33'40"
6	06'00"	00:39'40"
6.2	05'10"	00:40'40"

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