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    Wan Tai Chung 基隆
    ID 424319
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wan Tai Chung 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:18:27 | 06:33/km | 第4半馬
    2022 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-18
    成績02:18:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'43")
    		00:30'43"01:02'15"
    10 km(01:02'15")
    		00:31'32" (+00'49")
    15 km(01:35'13")
    		00:32'58" (+02'15")01:07'27" (+05'12")
    20 km(02:09'42")
    		00:34'29" (+03'46")
    Finish(02:18:27)

    日期: 2022-12-18 07:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'18")
    		06'04" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'13")
    		05'54" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'48"  (24'02")
    		05'48"1000 / 4000
    5
    06'39"  (30'42")
    		06'39" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (36'46")
    		06'03" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'17"  (43'03")
    		06'17" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'09"  (49'13")
    		06'09" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'19"  (55'32")
    		06'19" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:02'14")
    		06'42" (+00'54")1000 / 10000
    11
    06'27"  (01:08'42")
    		06'27" (+00'39")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:15'04")
    		06'22" (+00'34")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:21'34")
    		06'29" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'55"  (01:28'30")
    		06'55" (+01'07")1000 / 14000
    15
    06'42"  (01:35'13")
    		06'42" (+00'54")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:41'59")
    		06'46" (+00'58")1000 / 16000
    17
    06'34"  (01:48'33")
    		06'34" (+00'46")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:55'21")
    		06'47" (+00'59")1000 / 18000
    19
    07'16"  (02:02'37")
    		07'16" (+01'28")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:09'41")
    		07'03" (+01'15")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:16'36")
    		06'55" (+01'07")1000 / 21000
    22
    01'50"  (02:18'27")
    		06'38" (+00'50")277 / 21277

    泰爽啦！

    賽後評分: 補給的水量有點多，路線和往年一樣舒服
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 24.29 km newbalance fuelcell propel 累積 : 553.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    @張小弟@ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'05"00:12'19"
    305'55"00:18'14"
    405'49"00:24'03"
    506'40"00:30'43"
    606'03"00:36'46"
    706'18"00:43'04"
    806'09"00:49'13"
    906'20"00:55'33"
    1006'42"01:02'15"
    1106'28"01:08'43"
    1206'22"01:15'05"
    1306'30"01:21'35"
    1406'56"01:28'31"
    1506'42"01:35'13"
    1606'47"01:42'00"
    1706'34"01:48'34"
    1806'48"01:55'22"
    1907'16"02:02'38"
    2007'04"02:09'42"
    2106'55"02:16'37"
    21.306'35"02:18'27"

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