10.0 km | 00:47:12 | 04:43/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-12-18 |
| 成績 | 00:47:12 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:43/km |
日期: 2022-12-18 06:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
賽後評分: 停車位不多，差點沒跑到…
路線稍有起伏，距離比手錶多一點點
除了回程稍微跟5k擠到以外算是很好跑
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
61.05 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
2789.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'16" | 00:08'22" |
| 3 | 04'29" | 00:12'51" |
| 4 | 04'27" | 00:17'18" |
| 5 | 04'26" | 00:21'44" |
| 6 | 04'36" | 00:26'20" |
| 7 | 04'25" | 00:30'45" |
| 8 | 04'20" | 00:35'05" |
| 9 | 04'19" | 00:39'24" |
| 10 | 04'13" | 00:43'37" |
| 10.4 | 08'12" | 00:47'06" |
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