11.3 km | 00:55:04 | 04:52/km日期: 2022-12-17 07:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
Pace: 05'52" / 05'18" / 04'49" / 27'16" / 04'30" / 04'31" / 04'27" / 04'27" / 04'23" / 07'30" / 05'28" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'48") | 204 / 3204 |
| 5 | | 03'49" (+00'04") | 808 / 4012 |
| 6 | | 07'08" (+03'23") | 198 / 4211 |
| 7 | | 03'50" (+00'05") | 825 / 5036 |
| 8 | | 07'14" (+03'29") | 195 / 5232 |
| 9 | | 03'52" (+00'07") | 824 / 6056 |
| 10 | | 06'58" (+03'13") | 197 / 6254 |
| 11 | | 03'49" (+00'04") | 829 / 7083 |
| 12 | | 07'05" (+03'20") | 201 / 7285 |
| 13 | | 03'45" | 827 / 8112 |
| 14 | | 06'45" (+03'00") | 197 / 8309 |
| 15 | | 03'48" (+00'03") | 823 / 9133 |
| 16 | | 06'30" (+02'45") | 196 / 9329 |
| 17 | | 05'39" (+01'54") | 1000 / 10329 |
| 18 | | 05'27" (+01'42") | 986 / 11315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 330.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'18" | 00:11'10" |
| 3 | 04'49" | 00:15'59" |
| 4 | 27'16" | 00:43'15" |
| 5 | 04'30" | 00:47'45" |
| 6 | 04'31" | 00:52'16" |
| 7 | 04'27" | 00:56'43" |
| 8 | 04'27" | 01:01'10" |
| 9 | 04'23" | 01:05'33" |
| 10 | 07'30" | 01:13'03" |
| 11 | 05'28" | 01:18'31" |
| 11.3 | 05'22" | 01:20'13" |
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