豬小惠 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

豬小惠台南
ID 308324

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27.9 km | 12:10:53 | 26:14/km

日期: 2022-12-16 05:39 - 平均心率: 120 - 踏頻: 59 - 卡路里: 3914 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

4.11 (-0.27)

1000 / 1000

2

22'18"

(36'55")

2.69 (-1.69)

1000 / 2000

3

31'29"

(01:08'24")

1.91 (-2.47)

1000 / 3000

4

24'28"

(01:32'52")

2.45 (-1.93)

1000 / 4000

5

13'59"

(01:46'51")

4.29 (-0.09)

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

豬小惠

·

台南

豬小惠

·

台南

豬小惠

·

台南

豬小惠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 許棟榮和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

我小惠早安，登山愉快。

還是山上的風景漂亮。

2022-12-17 09:02 ·

台南德哥午安！登山美景舒心。

2022-12-17 13:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	22'18"	00:36'55"
3	31'29"	01:08'24"
4	24'29"	01:32'53"
5	13'59"	01:46'52"
6	19'41"	02:06'33"
7	17'57"	02:24'30"
8	20'38"	02:45'08"
9	13'43"	02:58'51"
10	25'57"	03:24'48"
11	22'30"	03:47'18"
12	28'49"	04:16'07"
13	26'43"	04:42'50"
14	20'58"	05:03'48"
15	35'36"	05:39'24"
16	43'41"	06:23'05"
17	37'19"	07:00'24"
18	30'26"	07:30'50"
19	27'39"	07:58'29"
20	33'46"	08:32'15"
21	35'42"	09:07'57"
22	42'47"	09:50'44"
23	36'39"	10:27'23"
24	20'38"	10:48'01"
25	19'29"	11:07'30"
26	30'28"	11:37'58"
27	21'41"	11:59'39"
27.9	13'05"	12:10'53"

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