林進財 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
ID 3314

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6.7 km | 00:32:34 | 04:50/km

日期: 2022-12-16 11:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'59" / 04'49" / 04'48" / 04'47" / 04'48" / 04'49" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'49"	00:09'48"
3	04'48"	00:14'36"
4	04'47"	00:19'23"
5	04'48"	00:24'11"
6	04'49"	00:29'00"
6.7	04'51"	00:32'35"

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