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A-Min
桃園
ID 22146
43 位追隨者
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A-Min
56.9 km
|
03:00:23
|
18.9 km/h
日期:
2015-11-08 05:36
-
總爬升:
588 m
-
地點:
三三
-
平均心率:
119
-
踏頻:
51
-
卡路里:
1484 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
19.78 (-26.37)
1000 / 1000
2
03'02"
(06'04")
19.78 (-26.37)
1000 / 2000
3
03'02"
(09'06")
19.78 (-26.37)
1000 / 3000
4
02'38"
(11'44")
22.78 (-23.37)
1000 / 4000
5
02'02"
(13'46")
29.75 (-16.40)
1007 / 5007
展開計圈分析
6
01'48"
(15'34")
33.64 (-12.51)
1000 / 6007
7
02'34"
(18'08")
23.53 (-22.62)
1001 / 7009
8
02'37"
(20'45")
23.23 (-22.93)
1006 / 8016
9
02'52"
(23'37")
21.05 (-25.10)
1001 / 9017
10
02'08"
(25'45")
28.35 (-17.81)
1000 / 10017
11
02'43"
(28'28")
22.22 (-23.93)
1000 / 11018
12
03'01"
(31'29")
20.00 (-26.15)
1000 / 12018
13
02'44"
(34'13")
22.22 (-23.93)
1010 / 13028
14
03'06"
(37'19")
19.46 (-26.69)
1005 / 14034
15
02'40"
(39'59")
22.64 (-23.51)
1003 / 15037
16
02'37"
(42'36")
23.23 (-22.93)
1006 / 16044
17
04'10"
(46'46")
14.57 (-31.58)
1011 / 17056
18
03'14"
(50'00")
18.75 (-27.40)
1005 / 18062
19
03'13"
(53'13")
18.85 (-27.31)
1008 / 19070
20
04'47"
(58'00")
12.68 (-33.48)
1010 / 20081
21
04'14"
(01:02'14")
14.34 (-31.81)
1009 / 21090
22
04'27"
(01:06'41")
13.64 (-32.52)
1008 / 22099
23
04'10"
(01:10'51")
14.63 (-31.52)
1015 / 23114
24
07'00"
(01:17'51")
8.67 (-37.48)
1011 / 24126
25
06'21"
(01:24'12")
9.52 (-36.63)
1006 / 25132
26
08'15"
(01:32'27")
7.32 (-38.84)
1005 / 26138
27
06'49"
(01:39'16")
8.93 (-37.22)
1013 / 27151
28
01'40"
(01:40'56")
36.36 (-9.79)
1004 / 28156
29
02'33"
(01:43'29")
23.68 (-22.47)
1006 / 29162
30
03'47"
(01:47'16")
15.93 (-30.22)
1001 / 30164
31
02'02"
(01:49'18")
29.75 (-16.40)
1002 / 31166
32
02'15"
(01:51'33")
26.87 (-19.29)
1004 / 32171
33
04'06"
(01:55'39")
18.27 (-27.88)
1247 / 33418
34
01'18"
(01:56'57")
46.15
1000 / 34418
35
02'10"
(01:59'07")
28.12 (-18.03)
1014 / 35432
36
02'35"
(02:01'42")
23.53 (-22.62)
1008 / 36441
37
01'38"
(02:03'20")
37.11 (-9.04)
1000 / 37441
38
01'27"
(02:04'47")
41.86 (-4.29)
1009 / 38450
39
01'56"
(02:06'43")
31.58 (-14.57)
1009 / 39459
40
02'53"
(02:09'36")
21.05 (-25.10)
1011 / 40471
41
02'07"
(02:11'43")
28.57 (-17.58)
1003 / 41474
42
02'44"
(02:14'27")
22.22 (-23.93)
1008 / 42483
43
02'38"
(02:17'05")
23.23 (-22.93)
1013 / 43496
44
01'48"
(02:18'53")
33.64 (-12.51)
1007 / 44504
45
02'00"
(02:20'53")
30.25 (-15.90)
1002 / 45507
46
03'49"
(02:24'42")
15.79 (-30.36)
1002 / 46509
47
02'10"
(02:26'52")
28.12 (-18.03)
1010 / 47520
48
02'32"
(02:29'24")
24.00 (-22.15)
1009 / 48529
49
02'07"
(02:31'31")
28.57 (-17.58)
1003 / 49532
50
01'57"
(02:33'28")
31.03 (-15.12)
1005 / 50538
51
03'30"
(02:36'58")
17.22 (-28.93)
1001 / 51539
52
02'42"
(02:39'40")
22.36 (-23.79)
1005 / 52545
53
04'55"
(02:44'35")
12.33 (-33.83)
1009 / 53554
54
03'51"
(02:48'26")
15.72 (-30.43)
1005 / 54560
55
03'15"
(02:51'41")
18.65 (-27.50)
1005 / 55565
56
03'10"
(02:54'51")
19.15 (-27.00)
1007 / 56573
57
03'21"
(02:58'12")
18.09 (-28.06)
1008 / 57581
58
05'15"
(03:03'27")
11.54 (-34.62)
1008 / 58589
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
500.76 km
Giant TCR Advanced 2
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| 9 years ago
傅振源
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Snow Ho
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.8
65
2.4 %
2
22.8
79
-1.8 %
3
29.5
57
-4.2 %
4
33.3
58
-2.2 %
5
23.7
31
-3.3 %
6
22.9
33
-1.8 %
7
20.9
62
-3.0 %
8
28.6
55
2.6 %
9
22.1
50
-3.0 %
10
20.6
59
-3.0 %
11
23.1
70
3.5 %
12
19.4
73
3.0 %
13
23.1
58
1.9 %
14
22.1
48
5.0 %
15
16.0
47
6.2 %
16
17.7
53
8.8 %
17
18.4
47
12.2 %
18
12.9
59
-10.4 %
19
14.1
65
3.5 %
20
13.4
61
5.7 %
21
14.5
64
7.0 %
22
9.2
52
9.1 %
23
8.7
51
7.1 %
24
7.9
48
14.7 %
25
7.9
41
11.0 %
26
31.9
5
-4.3 %
27
27.9
14
-6.1 %
28
14.2
27
-8.8 %
29
31.3
25
-6.7 %
30
25.9
43
-3.5 %
31
13.7
56
11.4 %
32
58.1
34
-5.3 %
33
29.5
33
-6.0 %
34
23.8
50
3.2 %
35
31.9
21
-6.4 %
36
42.4
34
-4.2 %
37
33.6
32
-4.1 %
38
23.4
62
-3.8 %
39
24.2
39
-6.6 %
40
24.7
70
3.9 %
41
22.5
47
-5.0 %
42
30.3
44
-4.3 %
43
30.5
75
-0.9 %
44
16.7
62
4.7 %
45
25.7
65
-1.8 %
46
28.1
53
-0.9 %
47
24.2
61
-1.9 %
48
31.3
68
4.5 %
49
21.1
44
3.8 %
50
18.8
52
-3.4 %
51
18.6
71
3.7 %
52
11.6
61
4.1 %
53
20.1
46
-1.1 %
54
19.1
65
-1.6 %
55
19.0
70
3.0 %
56
12.6
46
4.0 %
57
16.7
48
-2.1 %
56.9
-4.8
48
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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