李春興 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

李春興台南
ID 76291

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1.7 km | 00:13:28 | 08:00/km

日期: 2022-12-14 20:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 2160 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 08'08" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07"

1001 / 1001

159 / 77

2

05'20"

(13'28")

07'51"

679 / 1680

162 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.72 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

史玉遷, 劉佐任和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.7	07'50"	00:13'28"

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