自主創新 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
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5.1 km | 00:27:38 | 05:22/km

日期: 2015-11-07 20:48 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 悶熱、霧霾很嚴重 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'30" / 05'20" / 05'18" / 05'18" / 05'30" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'28" (+00'13")

987 / 987

2

05'18"

(10'42")

05'15"

1008 / 1995

3

05'21"

(16'03")

05'20" (+00'05")

1000 / 2995

4

05'18"

(21'21")

05'18" (+00'03")

998 / 3994

5

05'35"

(26'56")

05'31" (+00'16")

1009 / 5004

6

00'42"

(27'38")

04'51"

144 / 5148

今天霧霾很嚴重、多跑多傷、維持跑感就好！明天田中馬的童鞋們加油！

11月累積里程 : 101.18 km

廠牌夾腳拖累積 : 733.7 km

Android - INHON INHON PAPILIO G2 上傳 | 9 years ago

Teng, 威諾和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'20"	00:10'50"
3	05'18"	00:16'08"
4	05'18"	00:21'26"
5	05'30"	00:26'56"
5.1	04'42"	00:27'38"

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