Steven Pan 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Pan 新北市
ID 4779

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半馬 | 03:03:54 | 08:43/km | 第4半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	03:03:54
總名次	2543 / 4882
分組名次	486 / 775
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01" (+01'45")

01:19'47" (+04'59")

10 km

(01:19'47")

00:44'46" (+11'30")

15 km

(01:53'03")

00:33'16"

01:14'48"

20 km

(02:34'35")

00:41'32" (+08'16")

Finish

(03:03:54)

日期: 2015-11-07 06:58 - 總爬升: 472 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'29" (+03'57")

1001 / 1001

2

07'22"

(15'52")

07'21" (+02'49")

1000 / 2002

3

07'15"

(23'07")

07'10" (+02'38")

1009 / 3011

4

04'41"

(27'48")

04'41" (+00'09")

999 / 4011

5

07'20"

(35'08")

07'14" (+02'42")

1011 / 5023

展開計圈分析

今天太陽好大啊!!

賽前宣言: 老地方新感受!!

11月累積里程 : 103.74 km

adidas Climachill 累積 : 1212.6 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 9 years ago

胡忠延, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'22"	00:15'52"
3	07'15"	00:23'07"
4	04'41"	00:27'48"
5	07'13"	00:35'01"
6	09'16"	00:44'17"
7	08'07"	00:52'24"
8	09'03"	01:01'27"
9	08'49"	01:10'16"
10	09'31"	01:19'47"
11	05'19"	01:25'06"
12	04'36"	01:29'42"
13	05'58"	01:35'40"
14	06'56"	01:42'36"
15	10'27"	01:53'03"
16	10'57"	02:04'00"
17	10'18"	02:14'18"
18	06'18"	02:20'36"
19	07'11"	02:27'47"
20	06'48"	02:34'35"
21	09'20"	02:43'55"
22	11'18"	02:55'13"
23	07'31"	03:02'44"
23.6	01'20"	03:03'30"

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