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    顧聰明 (錸德慢跑社） 新竹
    ID 319
    1899 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顧聰明 (錸德慢跑社）
    全馬 | 04:11:47 | 05:58/km | 第93馬
    2022 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績04:11:47
    總名次96 / 584
    分組名次90 / 500
    平均速度05:58/km
    官方證書
    顧聰明 (錸德慢跑社）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'04")
    		00:30'04" (+02'21")00:59'56" (+03'18")
    10 km(00:59'56")
    		00:29'52" (+02'09")
    15 km(01:29'29")
    		00:29'33" (+01'50")01:01'09" (+04'31")
    20 km(02:01'05")
    		00:31'36" (+03'53")
    25 km(02:28'48")
    		00:27'43"00:56'38"
    30 km(02:57'43")
    		00:28'55" (+01'12")
    35 km(03:26'08")
    		00:28'25" (+00'42")00:57'30" (+00'52")
    40 km(03:55'13")
    		00:29'05" (+01'22")
    Finish(04:11:47)

    日期: 2022-12-11 06:30 - 總爬升: 157 m - 地點: 通霄镇 - 天氣: 好 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2126 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'45")
    		05'54" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'21"  (18'06")
    		06'21" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'13")
    		06'06" (+00'54")1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'02")
    		05'49" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (36'17")
    		06'15" (+01'03")1000 / 6000
    7
    05'56"  (42'14")
    		05'56" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'45"  (47'59")
    		05'45" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'51"  (53'51")
    		05'51" (+00'39")1000 / 9000
    10
    06'03"  (59'54")
    		06'03" (+00'51")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:05'42")
    		05'48" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:11'25")
    		05'42" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:17'19")
    		05'54" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:23'16")
    		05'56" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:29'27")
    		06'10" (+00'58")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:35'44")
    		06'17" (+01'05")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:41'42")
    		05'58" (+00'46")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:47'38")
    		05'56" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'39"  (01:54'18")
    		06'39" (+01'27")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:01'03")
    		06'45" (+01'33")1000 / 20000
    21
    05'37"  (02:06'41")
    		05'37" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'32"  (02:12'14")
    		05'32" (+00'20")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:17'45")
    		05'31" (+00'19")1000 / 23000
    24
    05'12"  (02:22'58")
    		05'12"1000 / 24000
    25
    05'48"  (02:28'46")
    		05'48" (+00'36")1000 / 25000
    26
    06'11"  (02:34'58")
    		06'11" (+00'59")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:41'01")
    		06'03" (+00'51")1000 / 27000
    28
    05'49"  (02:46'50")
    		05'49" (+00'37")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:52'16")
    		05'25" (+00'13")1000 / 29000
    30
    05'25"  (02:57'41")
    		05'25" (+00'13")1000 / 30000
    31
    05'29"  (03:03'10")
    		05'29" (+00'17")1000 / 31000
    32
    05'40"  (03:08'50")
    		05'40" (+00'28")1000 / 32000
    33
    05'39"  (03:14'30")
    		05'39" (+00'27")1000 / 33000
    34
    05'50"  (03:20'21")
    		05'50" (+00'38")1000 / 34000
    35
    05'45"  (03:26'06")
    		05'45" (+00'33")1000 / 35000
    36
    05'45"  (03:31'51")
    		05'45" (+00'33")1000 / 36000
    37
    06'05"  (03:37'57")
    		06'05" (+00'53")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:43'42")
    		05'45" (+00'33")1000 / 38000
    39
    05'46"  (03:49'29")
    		05'46" (+00'34")1000 / 39000
    40
    05'42"  (03:55'11")
    		05'42" (+00'30")1000 / 40000
    41
    05'40"  (04:00'51")
    		05'40" (+00'28")1000 / 41000
    42
    05'39"  (04:06'31")
    		05'39" (+00'27")1000 / 42000
    43
    05'16"  (04:11'47")
    		05'33" (+00'21")947 / 42947
    新竹
    顧聰明 (錸德慢跑社）
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    新竹
    顧聰明 (錸德慢跑社）
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    新竹
    顧聰明 (錸德慢跑社）
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    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 補給好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 426.45 km 夾腳拖 - 白 37號 26 累積 : 916.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李閔榮, 黃龍龍 和其他 24 人說推
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    觀看另 8 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2022-12-11 11:28 ·
    曾良榮 聰明哥，恭喜完賽🎊🎉
    2022-12-11 11:34 ·
    Yu hung 恭喜高速完賽🎊🎊🎊
    2022-12-11 13:16 ·
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍🎉
    2022-12-11 14:52 ·
    謝宗晉 恭喜完賽🎉🎉
    2022-12-11 15:00 ·
    hc_peng 恭喜完賽
    2022-12-11 17:31 ·
    顧冠緯 恭喜高速漂亮完賽🎉🔥🏃👍👏🧨💪🐎
    2022-12-11 20:57 ·
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜漂亮完賽……讚！
    2022-12-11 21:54 ·
    雲遠德 恭喜完賽
    2022-12-12 21:58 ·
    ichuuchinn 帥啊！！！
    2022-12-13 10:41 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'57"00:11'47"
    306'21"00:18'08"
    406'07"00:24'15"
    505'49"00:30'04"
    606'15"00:36'19"
    705'57"00:42'16"
    805'46"00:48'02"
    905'51"00:53'53"
    1006'03"00:59'56"
    1105'48"01:05'44"
    1205'43"01:11'27"
    1305'54"01:17'21"
    1405'57"01:23'18"
    1506'11"01:29'29"
    1606'17"01:35'46"
    1705'58"01:41'44"
    1805'57"01:47'41"
    1906'39"01:54'20"
    2006'45"02:01'05"
    2105'38"02:06'43"
    2205'33"02:12'16"
    2305'32"02:17'48"
    2405'12"02:23'00"
    2505'48"02:28'48"
    2606'12"02:35'00"
    2706'03"02:41'03"
    2805'49"02:46'52"
    2905'26"02:52'18"
    3005'25"02:57'43"
    3105'30"03:03'13"
    3205'40"03:08'53"
    3305'39"03:14'32"
    3405'51"03:20'23"
    3505'45"03:26'08"
    3605'45"03:31'53"
    3706'06"03:37'59"
    3805'45"03:43'44"
    3905'47"03:49'31"
    4005'42"03:55'13"
    4105'40"04:00'53"
    4205'40"04:06'33"
    42.905'34"04:11'50"

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