我 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

我高雄
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:04:43 | 05:47/km | 第1馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	04:04:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30" (+02'02")

00:53'48" (+02'22")

10 km

(00:53'48")

00:26'18" (+00'50")

15 km

(01:19'46")

00:25'58" (+00'30")

00:51'26"

20 km

(01:45'14")

00:25'28"

25 km

(02:11'48")

00:26'34" (+01'06")

00:54'39" (+03'13")

30 km

(02:39'53")

00:28'05" (+02'37")

35 km

(03:09'19")

00:29'26" (+03'58")

01:04'14" (+12'48")

40 km

(03:44'07")

00:34'48" (+09'20")

Finish

(04:04:43)

日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 152 m - 地點: 高樹馬 - 卡路里: 2334 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

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第一次跑全馬，又是代跑（半馬換全馬）。

10K時本想拿蓮霧，工作人員非常貼心，叫我選櫻桃。

不會配速38K後爆了，後面只好邊跑邊走。

賽後評分: 👍
給 3 星

12月累積里程 : 463.96 km

母子鱷魚跟上來勁跑鞋（綠）累積 : 1257.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

ANDY, Sharon Chien 和其他 97 人說推

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王秋娟恭喜高速完賽👏👏👏

2022-12-19 20:39 ·

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廖慧婷是初馬耶！太厲害了✌️

2022-12-22 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'11"	00:11'04"
3	05'08"	00:16'12"
4	05'14"	00:21'26"
5	06'04"	00:27'30"
6	05'07"	00:32'37"
7	05'13"	00:37'50"
8	05'22"	00:43'12"
9	05'22"	00:48'34"
10	05'14"	00:53'48"
11	05'16"	00:59'04"
12	05'16"	01:04'20"
13	05'11"	01:09'31"
14	05'06"	01:14'37"
15	05'09"	01:19'46"
16	05'04"	01:24'50"
17	05'05"	01:29'55"
18	05'08"	01:35'03"
19	05'05"	01:40'08"
20	05'06"	01:45'14"
21	05'22"	01:50'36"
22	05'06"	01:55'42"
23	05'10"	02:00'52"
24	05'16"	02:06'08"
25	05'40"	02:11'48"
26	05'26"	02:17'14"
27	05'49"	02:23'03"
28	05'35"	02:28'38"
29	05'25"	02:34'03"
30	05'50"	02:39'53"
31	05'32"	02:45'25"
32	05'26"	02:50'51"
33	05'59"	02:56'50"
34	06'06"	03:02'56"
35	06'23"	03:09'19"
36	05'55"	03:15'14"
37	06'50"	03:22'04"
38	06'53"	03:28'57"
39	06'49"	03:35'46"
40	08'21"	03:44'07"
41	08'25"	03:52'32"
42	08'07"	04:00'39"
42.5	07'58"	04:04'45"