10.0 km | 00:45:37 | 04:33/km日期: 2022-12-09 04:40 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 05'35" / 05'10" / 04'57" / 04'48" / 04'43" / 04'22" / 04'07" / 04'06" / 03'56" / 03'51" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'06" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'56" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'06" | 11 / 10011 |
漸速#
今天狀況好點速度跑的出來😌
每天都下雨真的跑得很懶😮💨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
266.24 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'10" | 00:10'45" |
| 3 | 04'57" | 00:15'42" |
| 4 | 04'48" | 00:20'30" |
| 5 | 04'43" | 00:25'13" |
| 6 | 04'22" | 00:29'35" |
| 7 | 04'07" | 00:33'42" |
| 8 | 04'06" | 00:37'48" |
| 9 | 03'56" | 00:41'44" |
| 10 | 03'51" | 00:45'35" |
| 10.0 | 02'59" | 00:45'37" |
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