Ziv Wei 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ziv Wei 台中
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3.4 km | 00:24:35 | 07:12/km

日期: 2022-12-09 06:32 - 平均心率: 167 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'14" / 06'54" / 06'50" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.28 km

mizuno shadow4 累積 : 130.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'54"	00:14'08"
3	06'50"	00:20'58"
3.4	08'47"	00:24'35"

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