Cloud Kumo 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cloud Kumo 桃園
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5.6 km | 00:38:21 | 06:50/km

日期: 2022-07-20 18:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 291 Cal

Pace: 07'06" / 06'29" / 06'40" / 07'03" / 06'55" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.44 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'29"	00:13'35"
3	06'40"	00:20'15"
4	07'03"	00:27'18"
5	06'55"	00:34'13"
5.6	06'52"	00:38'21"

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