朱益宏 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱益宏台中
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6.1 km | 00:36:03 | 05:52/km

日期: 2015-11-05 08:03 - 地點: 吉峰外操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 05'35" / 05'55" / 05'33" / 05'48" / 06'05" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'53")

05'33" (+00'01")

1000 / 2001

3

05'55"

(17'48")

05'54" (+00'22")

1000 / 3002

4

05'32"

(23'21")

05'32"

1000 / 4003

5

05'48"

(29'09")

05'48" (+00'16")

1000 / 5004

展開計圈分析

間歇400+200X6.秋老虎發威,熱到快暈了.

11月累積里程 : 163.70 km

TCX 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), 洪凱和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'35"	00:11'54"
3	05'55"	00:17'49"
4	05'33"	00:23'22"
5	05'48"	00:29'10"
6	06'05"	00:35'15"
6.1	05'39"	00:36'04"

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朋友動態

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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