小童 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.2 km | 00:31:04 | 05:55/km

日期: 2022-12-06 22:45 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 06'02" / 05'57" / 05'27" / 05'33" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.26 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小形, Steven Huang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'02"	00:12'46"
3	05'57"	00:18'43"
4	05'27"	00:24'10"
5	05'33"	00:29'43"
5.2	05'29"	00:31'04"

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