4.9 km | 00:29:34 | 05:59/km日期: 2022-12-07 19:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'34" / 05'47" / 06'35" / 06'04" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'05") | 393 / 393 |
| 2 | | 04'50" (+00'07") | 404 / 798 |
| 3 | | 09'20" (+04'37") | 209 / 1008 |
| 4 | | 04'49" (+00'06") | 398 / 1406 |
| 5 | | 04'52" (+00'09") | 406 / 1812 |
| 6 | | 11'25" (+06'42") | 195 / 2008 |
| 7 | | 04'53" (+00'10") | 389 / 2397 |
| 8 | | 04'49" (+00'06") | 408 / 2805 |
| 9 | | 10'45" (+06'02") | 189 / 2994 |
| 10 | | 04'49" (+00'06") | 386 / 3381 |
| 11 | | 04'43" | 417 / 3798 |
| 12 | | 13'04" (+08'21") | 154 / 3953 |
| 13 | | 04'44" (+00'01") | 394 / 4347 |
| 14 | | 04'56" (+00'13") | 405 / 4753 |
| 15 | | 11'28" (+06'45") | 173 / 4926 |
相信W2
800m X5-6 P1'54-1'56
R1:0.5 Jog 200m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 99.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'47" | 00:11'21" |
| 3 | 06'35" | 00:17'56" |
| 4 | 06'04" | 00:24'00" |
| 4.9 | 06'00" | 00:29'34" |
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