KC 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.4 km | 00:39:53 | 07:20/km

日期: 2015-11-04 05:55 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 07'16" / 08'02" / 07'19" / 07'24" / 06'52" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'11" (+00'17")

979 / 979

2

08'02"

(15'05")

08'00" (+01'06")

1003 / 1982

3

07'19"

(22'24")

07'21" (+00'27")

994 / 2976

4

07'28"

(29'52")

07'24" (+00'30")

1007 / 3984

5

06'55"

(36'47")

06'54"

1000 / 4985

6

03'06"

(39'53")

07'01" (+00'07")

441 / 5426

ITB復健測試第4次，回到原點，再從5K慢慢開始。

11月累積里程 : 130.12 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1592.9 km

Android - asus Z00D 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), ming 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'02"	00:15'18"
3	07'19"	00:22'37"
4	07'24"	00:30'01"
5	06'52"	00:36'53"
5.4	07'01"	00:39'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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