llllllllLeo 2015/11/04 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

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跑鞋 (14)

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 30 天
共跑了 769.1 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 30 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 160.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 12 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 7 個月 3 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 18 天
共跑了 451.3 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 19 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 22 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 9 個月 3 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 25 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 3 個月 6 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 28 天
共跑了 29.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 15 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

即將參加 :

2024珠海馬拉松
12/08 剩餘天數 : 13
第一次參加

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20723.2 km |

25.3 km
2024 年 :

1392.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	158.9	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

4.4 km | 00:33:52 | 07:44/km

日期: 2015-11-04 00:13 - 地點: TY - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 5698 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 08'03" / 06'51" / 07'24" / 07'48" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'06"

(08'06")

08'05" (+00'41")

1000 / 1000

171 / 72

07'25"

(15'31")

07'24"

1000 / 2001

171 / 78

07'26"

(22'57")

07'24"

1003 / 3005

167 / 80

07'57"

(30'54")

07'56" (+00'32")

1000 / 4006

163 / 77

02'58"

(33'52")

07'55" (+00'31")

374 / 4380

165 / 76

排累

11月累積里程 : 207.56 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 353.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

勁精神, NamLi 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'51"	00:14'54"
3	07'24"	00:22'18"
4	07'48"	00:30'06"
4.4	10'04"	00:33'52"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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