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    England Liu 台南
    ID 400435
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    England Liu
    全馬 | 04:53:24 | 06:57/km | 第45馬
    2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-04
    成績04:53:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'39")
    		00:31'39"01:03'51"
    10 km(01:03'51")
    		00:32'12" (+00'33")
    15 km(01:37'29")
    		00:33'38" (+01'59")01:10'09" (+06'18")
    20 km(02:14'00")
    		00:36'31" (+04'52")
    25 km(02:48'04")
    		00:34'04" (+02'25")01:11'44" (+07'53")
    30 km(03:25'44")
    		00:37'40" (+06'01")
    35 km(04:03'05")
    		00:37'21" (+05'42")01:15'59" (+12'08")
    40 km(04:41'43")
    		00:38'38" (+06'59")
    Finish(04:53:24)

    日期: 2022-12-04 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2198 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'54")1000 / 1000
    2
    06'05"  (11'45")
    		06'05" (+01'20")1000 / 2000
    3
    06'26"  (18'12")
    		06'26" (+01'41")1000 / 3000
    4
    05'54"  (24'07")
    		05'54" (+01'09")1000 / 4000
    5
    07'31"  (31'38")
    		07'31" (+02'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (37'30")
    		05'51" (+01'06")1000 / 6000
    7
    06'02"  (43'33")
    		06'02" (+01'17")1000 / 7000
    8
    07'42"  (51'15")
    		07'42" (+02'57")1000 / 8000
    9
    06'44"  (57'59")
    		06'44" (+01'59")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:03'50")
    		05'51" (+01'06")1000 / 10000
    11
    07'39"  (01:11'30")
    		07'39" (+02'54")1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:18'19")
    		06'48" (+02'03")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:24'04")
    		05'44" (+00'59")1000 / 13000
    14
    07'23"  (01:31'27")
    		07'23" (+02'38")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:37'29")
    		06'01" (+01'16")1000 / 15000
    16
    07'03"  (01:44'33")
    		07'03" (+02'18")1000 / 16000
    17
    06'51"  (01:51'24")
    		06'51" (+02'06")1000 / 17000
    18
    07'37"  (01:59'02")
    		07'37" (+02'52")1000 / 18000
    19
    08'53"  (02:07'55")
    		08'53" (+04'08")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:14'00")
    		06'04" (+01'19")1000 / 20000
    21
    08'08"  (02:22'08")
    		08'08" (+03'23")1000 / 21000
    22
    06'29"  (02:28'38")
    		06'29" (+01'44")1000 / 22000
    23
    06'09"  (02:34'47")
    		06'09" (+01'24")1000 / 23000
    24
    07'27"  (02:42'14")
    		07'27" (+02'42")1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:48'03")
    		05'49" (+01'04")1000 / 25000
    26
    09'14"  (02:57'18")
    		09'14" (+04'29")1000 / 26000
    27
    06'00"  (03:03'19")
    		06'00" (+01'15")1000 / 27000
    28
    05'52"  (03:09'11")
    		05'52" (+01'07")1000 / 28000
    29
    08'14"  (03:17'25")
    		08'14" (+03'29")1000 / 29000
    30
    08'18"  (03:25'44")
    		08'18" (+03'33")1000 / 30000
    31
    09'59"  (03:35'43")
    		09'59" (+05'14")1000 / 31000
    32
    06'07"  (03:41'51")
    		06'07" (+01'22")1000 / 32000
    33
    08'53"  (03:50'44")
    		08'53" (+04'08")1000 / 33000
    34
    06'18"  (03:57'02")
    		06'18" (+01'33")1000 / 34000
    35
    06'01"  (04:03'04")
    		06'01" (+01'16")1000 / 35000
    36
    05'02"  (04:08'07")
    		05'02" (+00'17")1000 / 36000
    37
    06'47"  (04:14'54")
    		06'47" (+02'02")1000 / 37000
    38
    10'26"  (04:25'21")
    		10'26" (+05'41")1000 / 38000
    39
    09'58"  (04:35'19")
    		09'58" (+05'13")1000 / 39000
    40
    06'22"  (04:41'42")
    		06'22" (+01'37")1000 / 40000
    41
    06'23"  (04:48'06")
    		06'23" (+01'38")1000 / 41000
    42
    04'45"  (04:52'51")
    		04'45"1000 / 42000
    43
    00'32"  (04:53'24")
    		04'34" 120 / 42120

    感謝好友智傑友情陪跑！

    賽前宣言: 加油！無傷完賽！
    賽後評分: 烤雞吃到撐！ 工作人員熱情！ 第一次跑封橋的西螺大橋！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 432.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小Z, 王裕政 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    謝宗晉 恭喜校長完賽🎉🎉
    2022-12-04 14:44 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜校長完賽
    2022-12-04 14:53 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 今年路線有點不一樣
    2022-12-04 14:55 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽
    2022-12-04 14:58 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜校長🎉
    2022-12-04 16:14 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安週日晨運愉快恭喜全馬完賽水~~~-啦
    2022-12-04 19:33 ·
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽🎉👍
    2022-12-04 20:07 ·
    陳沆圳 晚安～恭喜你🎉🎉今天又玩賽啦！👏👏👍
    2022-12-04 21:27 ·
    林俊廷 恭喜完賽🎉🎉
    2022-12-05 07:54 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜漂亮完賽
    2022-12-08 11:10 ·
    王裕政 恭喜漂亮的高速完賽
    2022-12-09 20:38 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    206'06"00:11'46"
    306'27"00:18'13"
    405'54"00:24'07"
    507'32"00:31'39"
    605'51"00:37'30"
    706'03"00:43'33"
    807'42"00:51'15"
    906'44"00:57'59"
    1005'52"01:03'51"
    1107'40"01:11'31"
    1206'49"01:18'20"
    1305'44"01:24'04"
    1407'24"01:31'28"
    1506'01"01:37'29"
    1607'04"01:44'33"
    1706'52"01:51'25"
    1807'37"01:59'02"
    1908'54"02:07'56"
    2006'04"02:14'00"
    2108'09"02:22'09"
    2206'29"02:28'38"
    2306'10"02:34'48"
    2407'27"02:42'15"
    2505'49"02:48'04"
    2609'15"02:57'19"
    2706'00"03:03'19"
    2805'52"03:09'11"
    2908'14"03:17'25"
    3008'19"03:25'44"
    3109'59"03:35'43"
    3206'08"03:41'51"
    3308'54"03:50'45"
    3406'18"03:57'03"
    3506'02"04:03'05"
    3605'02"04:08'07"
    3706'48"04:14'55"
    3810'26"04:25'21"
    3909'59"04:35'20"
    4006'23"04:41'43"
    4106'23"04:48'06"
    4204'45"04:52'51"
    42.104'34"04:53'24"

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    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
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    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    成績 : 05:56:41
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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