井口麗子 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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11.0 km | 01:01:11 | 05:33/km

2022 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:01:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2022-12-04 06:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

05'19"

1609 / 1609

2

08'45"

(17'20")

05'26" (+00'07")

1609 / 3218

3

08'49"

(26'10")

05'29" (+00'10")

1609 / 4828

4

09'18"

(35'28")

05'46" (+00'27")

1609 / 6437

5

09'05"

(44'34")

05'39" (+00'20")

1609 / 8046

展開計圈分析

基隆

井口麗子

·

賽後評分: 路線補給讚～^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, bear 和其他 69 人說推

·

觀看另 20 則留言

井口麗子有

2022-12-07 22:14 ·

1 個人推

bear 恭喜漂亮高速完賽上凸台！

2022-12-15 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'21"	00:12'24"
3	05'29"	00:17'53"
4	05'24"	00:23'17"
5	05'31"	00:28'48"
6	05'32"	00:34'20"
7	05'53"	00:40'13"
8	05'49"	00:46'02"
9	05'22"	00:51'24"
10	05'39"	00:57'03"
11	05'30"	01:02'33"
11.1	08'42"	01:03'00"

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