Annie 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:50 | 06:40/km | 第1半馬

2022 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:20:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+02'23")

01:08'01" (+03'24")

10 km

(01:08'01")

00:33'51" (+02'04")

15 km

(01:39'48")

00:31'47"

01:04'37"

20 km

(02:12'38")

00:32'50" (+01'03")

Finish

(02:20:50)

日期: 2022-12-04 06:40 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

宜蘭

Annie

·

三星安農溪馬拉松嘉年華
個人半馬解鎖🔓

賽後評分: 補給不錯哦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.37 km

nike infinity 累積 : 1806.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

謝嘉宏和陳文隆說推

·

陳文隆恭喜～半馬完賽

2022-12-04 09:35 ·

Annie 謝謝你推坑

2022-12-04 09:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'19"	00:13'59"
3	06'38"	00:20'37"
4	07'03"	00:27'40"
5	06'30"	00:34'10"
6	07'08"	00:41'18"
7	06'05"	00:47'23"
8	07'49"	00:55'12"
9	06'35"	01:01'47"
10	06'14"	01:08'01"
11	06'28"	01:14'29"
12	06'02"	01:20'31"
13	06'19"	01:26'50"
14	06'43"	01:33'33"
15	06'15"	01:39'48"
16	06'25"	01:46'13"
17	06'22"	01:52'35"
18	06'58"	01:59'33"
19	06'27"	02:06'00"
20	06'38"	02:12'38"
21	06'40"	02:19'18"
21.1	11'12"	02:20'50"

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