Regina Lee 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Regina Lee 基隆
ID 704158

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5.7 km | 03:12:50 | 33:42/km

日期: 2022-12-03 10:27 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 53 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'38"	00:24'38"
2	30'16"	00:54'54"
3	46'21"	01:41'15"
4	29'14"	02:10'29"
5	40'36"	02:51'05"
5.7	30'07"	03:12'50"

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朋友動態

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