鄭騰祿 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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5.7 km | 00:37:41 | 06:39/km

日期: 2022-12-02 18:13 - 地點: 千禧公園公園 - 平均心率: 129 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'42" / 06'54" / 06'28" / 06'14" / 06'25" / 06'04" /

屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.96 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 1 year ago

侯彥甫, 賴祺祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'54"	00:14'36"
3	06'28"	00:21'04"
4	06'14"	00:27'18"
5	06'25"	00:33'43"
5.7	06'04"	00:37'41"

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成績 : 04:39:10

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