Rofic 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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4.1 km | 00:27:12 | 06:35/km

日期: 2022-12-02 06:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'06" / 06'49" / 06'16" / 06'12" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.01 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jupei Tang 和 Sasa樺說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'49"	00:13'55"
3	06'16"	00:20'11"
4	06'12"	00:26'23"
4.1	06'14"	00:27'12"

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朋友動態

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