Ken Chu 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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1.7 km | 00:09:24 | 05:27/km

日期: 2022-12-01 20:51 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 173 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'30" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

05'31" (+00'09")

423 / 423

2

02'25"

(04'46")

05'29" (+00'07")

442 / 865

3

02'18"

(07'04")

05'22"

428 / 1294

4

02'19"

(09'24")

05'31" (+00'09")

421 / 1716

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.84 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 821.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.7	05'26"	00:09'24"

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