Allen翔 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.1 km | 00:06:12 | 05:29/km

日期: 2022-11-30 20:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'38"

(06'12")

04'53"

130 / 1130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.86 km

ASICS Metaspeed Sky+ 深綠 27.5 累積 : 1014.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.1	04'59"	00:06'13"

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