菜鳥強哥 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

菜鳥強哥高雄
ID 2620

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4.5 km | 00:32:23 | 07:07/km

日期: 2015-10-28 05:50 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 07'02" / 07'01" / 07'07" / 07'02" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'00" (+00'01")

988 / 988

2

07'01"

(13'57")

06'59"

1003 / 1991

3

07'13"

(21'10")

07'06" (+00'07")

1014 / 3006

4

07'02"

(28'12")

07'02" (+00'03")

999 / 4006

5

04'11"

(32'23")

07'47" (+00'48")

537 / 4543

10月累積里程 : 21.59 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 839.2 km

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還不敢初馬-阿亮, 陳俊良和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'01"	00:14'03"
3	07'07"	00:21'10"
4	07'02"	00:28'12"
4.5	07'41"	00:32'23"

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